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스위치 온 다이어트 효과와 방법: 요요 없이 정체기 극복하는 법

다이어트를 하다 보면 어느 순간 체중이 정체되고, 몸이 피로하며, 아무리 노력해도 변화가 없는 '플래토(plateau)' 상태에 직면하게 됩니다. 이럴 때 흔히 “몸의 스위치가 꺼져 있는 느낌”이라는 말을 하죠.**스위치 온 다이어트(Switch On Diet)**는 바로 이 지점을 겨냥한 새로운 다이어트 전략입니다. 스위치 온 다이어트란?스위치 온 다이어트는 말 그대로 **우리 몸의 신진대사와 에너지 소비 시스템을 다시 '켜는 것'**을 목표로 합니다. 단순히 칼로리를 줄이는 것이 아니라, 호르몬 균형, 근육 유지, 스트레스 관리, 식사 타이밍 조절 등을 통해 신체 기능을 활성화시키는 방식입니다.기본 개념은 다음과 같습니다:대사 스위치를 켜라: 저칼로리 상태에서 느려진 대사를 다시 자극근육은 유지하라:..
건강과 밈팩 2025. 4. 4. 19:04
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